Mnogo je čimbenika koji utječu na životni vijek osobe. Pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola, masna i slana hrana te previše šećera u prehrani su među nepovoljnijima od njih. U međuvremenu, konzumacija povrća i voća smatra se pozitivnom. No unos dovoljno vode (za razrjeđivanje razine natrija u krvi) također očito igra vrlo važnu ulogu, pokazuje nova recenzirana studija.

Istraživači američkog Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH) otkrili su da ljudi u prosjeku žive dulje i razvijaju manje kroničnih bolesti ako piju dovoljno vode. “Rezultati sugeriraju da odgovarajuća hidratacija može usporiti starenje i produljiti život bez bolesti”, rekla je dr. sc. Natalia Dmitrieva, glavna autorica studije i istraživačica u Laboratoriju za kardiovaskularnu regenerativnu medicinu pri National Heart, Lung, and Blood Institut (NHLBI), koji je dio NIH-a, u priopćenju.

Studija se temeljila na razinama natrija u serumu na ukupno 11 255 odraslih ispitanika. Što je veći unos tekućine, to je ta razina niža. Visoka razina natrija u serumu smatra se faktorom koji pridonosi razvoju kroničnih bolesti i ubrzanju biološkog procesa starenja. Prema istraživačima, ljudi s visokim razinama (iznad 142 mEq/L) imaju veću vjerojatnost da će umrijeti od kroničnih bolesti u mlađoj dobi nego oni s nižim razinama.

Rizik od kroničnih bolesti kao što su moždani udar, zatajenje srca, fibrilacija atrija, dijabetes, demencija, bolest perifernih arterija i kronična bolest pluća povećava se za gotovo dvije trećine od tako visokih vrijednosti, prema istraživaču. Osobito bi te osobe to trebale pokušati nadoknaditi unosom veće količine tekućine. Također, hrana s visokim udjelom kalija poput banana, slatkog krumpira, zelenog povrća i slično može pomoći u smanjenju negativnih učinaka viših razina natrija na krvni tlak i krvne žile.