Blagdansko doba i sam početak Nove godine vrijeme je kada se ljudi okupljaju, ali i kada donose neke za njih vrlo važne životne odluke i na neki način kreću ispočetka u borbu za ispunjenje svojih snova. Na tom je putu dobro imati prave suputnike koji će nam dizati raspoloženje, puniti nas pozitivnom energijom i motivirati nas na našem putu ka uspjehu.
Nemojmo zaboraviti ni to da je ovo razdoblje za neke ljude vrlo stresno i depresivno, jer zbog problema koje imaju nisu dio kolektivnog blagdanskog ozračja. Oni ljudi koji su skloni depresivnim stanjima vrlo lako će upravo ovih dana skliznuti u takvo raspoloženje te sam odlučio dati im nekoliko korisnih savjeta za smanjenje depresije u nadi da će im pomoći:
10 savjeta za smanjenje depresije
Ako ste skloni blagdanskoj i novogodišnjoj depresiji, ovo je za vas najteži period u godini. Svi zaslužujemo biti sretni i moja je želja da što prije otklonite loše raspoloženje i poklonite sebi osmijeh koji zaslužujete. Evo što možete učiniti da vam bude bolje:
- Šetnja na svježem zraku, idealno u prirodi. Korak po korak i raspoloženje će vam se promijeniti na bolje.
- Vježbanje bilo koje vrste – uz šetnju, vježbanje je najjači antidepresiv na svijetu.
- Izbjegavajte biti u zatvorenom prostoru duže vrijeme. Izađite na svjež zrak i duboko udahnite. Svjesno dišite i vidjet ćete kako ćete se osjećati.
- Ako gledate tv, gledajte samo komedije i/ili inspirativne dokumentarce, nipošto mainstream vijesti koje mogu biti vrlo toksične.
- Čitajte knjige za osobni razvoj, inspirativne autobiografije te knjige za poboljšanje zdravlja, a ne knjige koje će vas dodatno opteretiti.
- Minimalizirajte vrijeme provedeno na društvenim mrežama.
- Ako ste ljubitelji kave, pijte kvalitetnu kavu (2-3 dnevno), ukoliko vam ne izaziva neželjene nuspojave.
- Odmaknite se od ljudi koji vas energetski troše, bez obzira na to koliko ste s njima vezani. Toksični ljudi iliti energetski vampiri ukrast će vam dragocjenu energiju koja vam je potrebna za druge, korisnije stvari u životu, a jedna od njih je zasigurno rad na sebi koji ne prestaje cijeloga života. Družite se s ljudima s kojima imate osjećaj međusobnog energetskog napajanja, a ne s onima iz kojih zrači energetski vampirizam.
- Svakodnevno osvijestite što sve imate u životu, a uzimate zdravo za gotovo, kao, na primjer, svoje zdravlje. Nikada ne uzimajte nešto zdravo za gotovo. Budite zahvalni na svemu što imate, nemojte žaliti zbog nečega što nemate. Fokusirajte se na ono pozitivno u životu, a ne samo na negativnosti.
- Svakodnevno budite zahvalni na činjenici što ste uopće živi, što imate krov nad glavom, imate što jesti i piti, ne bojite se za svoj život te da svaki dan imate bezbroj mogućnosti i načina da si poboljšate kvalitetu života, naravno, ukoliko to želite i ukoliko vi tako odlučite.
Nadam se da će ovi moji savjeti nekome pomoći.
Učinite ovu godinu posebnom
Na početku još jedne godine našeg životnog putovanja, želio bih vas nešto pitati: Jeste li donijeli odluku da ova godina bude presudna u vašem životu? Ako niste, možda biste mogli donijeti tu odluku. Učinite ovu godinu posebnom.
Možda bi vam upravo ova godina mogla biti presudna u životu. Neka to bude godina u kojoj ćete prestati pronalaziti razne isprike i kriviti druge ljude za nešto što ne valja u vašem životu te konačno preuzeti odgovornost za svoje postupke.
Možda je upravo ova godina ta u kojoj ćete napokon skupiti hrabrosti i izaći iz toksičnih odnosa i posla koji vas nimalo ne ispunjava te krenuti ususret pravih odnosa i poslova koji vas ispunjavaju osjećajem zadovoljstva i sreće.
Neka to bude godina u kojoj ćete konačno početi voljeti i poštovati sebe te poraditi na svom samopoštovanju i samopouzdanju.
Godina u kojoj ćete se početi zdravije hraniti, više kretati i redovito vježbati.
Godina u kojoj ćete početi redovito jačati svoj um, tijelo i duh.
Godina u kojoj ćete konačno shvatiti da je investicija u svoje zdravlje najbolja moguća investicija te da život u boli nije normalno niti prirodno stanje.
Nemojte vjerovati onim ljudima koji vam govore kako promjene nisu moguće. Promjene su itekako moguće ako vi tako odlučite.
Svatko je od nas sam odgovoran za svoj život. Budite svjesni te velike odgovornosti i odnosite se prema svome životu s ljubavlju i poštovanjem.
Ukoliko trebate pomoć na tom putu i spremni ste uložiti svoje vrijeme, trud i novac u svoje zdravlje, slobodno mi se javite u Inbox (Messenger) s porukom “Promjena” i bit će mi više nego drago da vam mogu pomoći. Ali, naravno, samo ako vi to dovoljno jako želite.
Uz najljepše novogodišnje želje vama i vašim najmilijima,
Vaš Dalibor