Način na koji započinjete dan doslovce određuje kako će vam taj dan izgledati, ali i vaš cijeli život. Ukoliko želite imati dan pun produktivnosti, energije, uravnoteženih hormona, uravnoteženog osjećaja gladi, fokusa, na sve se to može izravno utjecati ako na ispravan način započnete dan.
Prvih sat vremena od buđenja, nikakve stimulanse nemojte unositi u sebe, što znači – bez kave i bez mobitela. Sat vremena nakon buđenja nemate što paliti mobitel. Što god da se desilo, vjerujte mi, saznat ćete kasnije. Znači nemojte odmah u tom stanju uma ujutro kada je najbitnije da se posvetite sebi, svom disanju, svojim mislima, unositi bilo kakve informacije sa strane. Znači – bez mobitela i bez kave. Mnogi će reći – navikla sam, navikao sam, upravo tako – to su samo navike.
Odgodite barem dva sata nakon buđenja kavu. Zašto ne piti odmah kavu? Zato što u sebi imamo prirodne resurse za buđenje, kavu nismo pili prije nekoliko stotina godina. Znači, uvijek smo se budili na prirodan način, usklađen s prirodom, s prirodnim ciklusima svijetla i išli spavati s prirodnim ciklusima mraka. Danas smo sve to poremetili i zato i jesmo u tako lošem zdravstvenom stanju. Znači, ukoliko odgodite pijenje kave, ukoliko već ne možete bez kave, što je isto tako samo uvjerenje u glavi, samo odgodite za malo kasnije, uvelike ćete utjecati na to kako ćete se osjećati kasnije, jer ako odmah nakon buđenja stavite kuhati kavu i gledate što ima na društvenim mrežama, niste baš na najbolji način započeli dan….
Poslušajte moje savjete za najbolji početak dana u videu ispod teksta:
