Ako želite biti sretni, trebali biste biti dobrohotni. Ne samo da ćete se osjećati bolje, nego će vas i drugi početi doživljavati kao bolju osobu. Međutim, ne dopustite da vas drugi ljudi iskorištavaju. Nastojte biti razumno pristojni. Ako je vaš um pun dobronamjernosti, entuzijazma i solidarnosti, to je zdravo stanje uma koje vodi do procvata cijelog bića. Vi ste u puno boljem psihičkom stanju. Dokazano je i da ćete tako biti i zdraviji. Dobar čovjek ujedno je i zdrav čovjek.

Kada naiđete na poteškoće i probleme u životu znajte da uvijek za sve postoji neko rješenje. Ako trenutno mislite kako rješenja nema, nema smisla brinuti se, jer problem time samo postaje sve veći u vašoj glavi, a vi se sve više nepotrebno opterećujete. Opustite se i razmislite koje biste druge korisne stvari mogli raditi dok brinete o nečemu. Naučite preusmjeravati svoje misli i promijeniti način razmišljanja. Kada govorimo o problemima – znajte da uvijek postoji neko rješenje i uvijek postoji neki drugi način razmišljanja o nečemu.

Za sretan život iznimno su važne mnoge ljudske kvalitete, poput brižnosti, ljubavi, ljubaznosti, unutarnje slobode i unutarnjeg mira. Te karakteristike ne možete poboljšati bez vježbe, a za vježbu treba vremena.

Kad sam imao 20 godina, bio sam zbunjen tražeći vještinu kojom bih se mogao baviti u životu i koja bi mom životu dala smisao. U jednom trenutku morate se zapitati što je stvarno, stvarno važno. Kao što je rekao grčki pjesnik Aristofan, obrazovanje nije samo punjenje vaze, već i paljenje plamena. I taj plamen daje smisao životu. A taj plamen nije uvijek tamo gdje mislite da bi mogao biti. Postoji polje, vještina koja će vas ispuniti i inspirirati. Potražite to i učinite što je potrebno da dobijete ono što želite.

Budite altruistični i poželite da svaka osoba na svijetu nađe sreću. Egoizam ne vodi nikamo. Zašto biste ikoga isključivali iz kruga sreće? Zašto bi itko na svijetu bio nesretan? Što to znači željeti nekome sreću? Željeti nekome sreću znači da želite da ljudi budu suosjećajni i slobodni od patnje, ljutnje, arogancije, narcizma. Altruizam znači željeti samo dobro svim ljudima na svijetu, nesebično davati sebe i svoju pozitivnu energiju svima oko sebe. Oni ljudi koji žele drugima zlo, zapravo ga žele sami sebi. Nikada nemojte sebi dozvoliti da vas zlo povuče na svoju stranu. Vjerujte u dobrotu u sebi i drugima.  

Gdje god idem, idem s ciljem da nekome pomognem, jer me taj osjećaj ispunjava neviđenom srećom i zadovoljstvom. Zašto bih inače išao bilo kamo i putovao? Savršeno mi je dobro tamo gdje živim, na Himalaji. Kad god dođem s Himalaje, želim nekome pomoći. U protivnom bi svaki moj odlazak od kuće za mene bio gubljenje vremena.

Altruizmom činimo ovaj svijet humanijim, stoga prakticirajte altruizam. Promijenite pogled na svijet oko nas i na ljude oko nas.

Možemo se istrenirati da razumijemo i vidimo da je život puno ljepši i bogatiji kada ga oplemenjujemo našom međusobnom suradnjom, a ne kada ga trujemo stalnim međusobnim natjecanjem. Suradnja je uvijek bolja od bilo kojeg natjecanja. Pomažimo jedni drugima, budimo jedni drugima prijatelji umjesto da jedni u drugima vidimo neprijatelje. Brinimo jedni o drugima i pomažimo jedni drugima, umjesto da jedni drugima budemo zlobni.  

Izvor: YouTube Study Buddhism (The Simple Secret to Happiness), https://www.matthieuricard.org/