Prvi sat vremena nakon buđenja ključan je za naš ostatak dana, jer kako provedemo taj prvi sat vremena, uvelike određuje kako ćemo se osjećati tijekom cijelog dana i kako će izgledati dan koji je pred nama. Zato, razmislimo još jednom o tom toliko bitnom početku dana i nemojmo ga uzimati zdravo za gotovo i započeti dan na krivi način koji će nas samo nepotrebno opteretiti ili uznemiriti, umjesto da nas opusti, smiri i pripremi za nove životne pobjede. Početak dana je priprema za cijeli jedan dan koji je pred nama, a u tom danu ne želimo biti opterećeni nepotrebnim mislima, smušeni i zbunjeni, već mirni i staloženi, sabrani i fokusirani na sve ono bitno u životu. 

Ponavljam, prvi sat vremena nakon buđenja trebali bismo posvetiti sebi i provesti ga u miru i tišini naših misli, bez mobitela i kave ili bilo kakvih drugih distrakcija. Najzdravije piće na svijetu je voda i uz nju bismo trebali početi dan, polako, bez tehnologije, stresa, žurbe i nepotrebnih misli koje izaziva skrolanje po mobitelima. Bit će dovoljno vremena za to tijekom dana. Samo polako. Posvetite se sebi. Opustite se. Smirite svoje misli. Odite u kratku šetnju. Nadišite se čistog zraka. Vašem mozgu je potreban kisik. Duboko i svjesno dišite. Provedite malo vremena sami sa sobom. Treba nam čist i bistar um. Očistite ga od svega neptrebnog što vas tišti ostavljajući mjesta pozitivnim mislima. U miru i tišini jutra obavite  unutarnju i vanjsku higijenu. Treba nam naš unutarnji mir kao gorivo za putovanje kroz naš dan.

Stoga, nemojmo ujutro nakon buđenja žuriti s paljenjem mobitela i ispijanjem kave, već lagano krenimo u dan, uz malo unutarnjeg mira i tišine, danjeg svjetla koje nam je svima potrebno za pokretanje organizma, jer smo dio prirode, uz obveznu hidraciju našeg organizma (dvije čaše vode) i nezaobilazno sabiranje naših misli, analizu,  kontemplaciju i retrospekciju. Ne zaboravimo, prvi sat vremena nakon buđenja određuje kako će nam izgledati dan i kako ćemo se osjećati tijekom cijelog dana. Stavite sebe, svoj um, svoje zdravlje i svoj unutarnji mir na prvo mjesto.

Između prirode i tehnologije, uvijek izaberite prirodu, jer ste dio nje i ona je dio vas. Uživajte u spoznaji da sami određujete kvalitetu svoga života. Vi ste kormilar vašeg broda. Svatko od nas sam određuje kako će započeti dan, kako će se osjećati tijekom dana i kako će živjeti svoj dan i u konačnici svoj život, jer jedan dan je slika jednog života. Izbor je uvijek naš. Svakog trenutka mi biramo što ćemo i kako ćemo nešto učiniti, kako ćemo razmišljati, kako ćemo se osjećati, kako ćemo se ponašati, reagirati… Neka svaki naš  novi izbor bude onaj pravi – koji doprinosi kvaliteti našega života i dobrih i kvalitetnih međuljudskih odnosa. Sretna vam plovidba kroz današnji i svaki novi dan.