Evo što je ukratko rekla: 

“Nemojte nikada, ali nikada spavati s mobitelom.

Morate staviti svoj mobitel u kupaonicu.

Razlog je jednostavan. Neću uopće govoriti o svim studijama o tome kako telefon u sobi, koji vam je jednostavno blizu, prekida vaš san. Govorit ću o nečemu što se događa kada se probudite.

Dakle, telefon je pored vas, zar ne? I ležite u krevetu. I tako, znate, alarm zazvoni i vi uzmete telefon.

I evo vas. Još niste ni okomito, a već ste dopustili svjetskim vijestima i tisuću stranaca s Instagrama da ušetaju u vašu spavaću sobu. Provjeravate e-poštu i tekstualne poruke i pitate se zašto ste pod stresom i iscrpljeni? Još niste ni izašli iz kreveta, a unijeli ste sve te druge stvari u svoj mozak, što znači da ste sada sami sebi posljednja stvar na popisu.

I ako ležite tamo i počnete skrolati, a to aktivira vaš stresni odgovor…

Apsolutno je potrebno dulje da se ustane iz kreveta.” 

Dakle, poruka je jasna: kada ustanemo najvažnije je da stavimo sebe na prvo mjesto, a ne gledamo odmah zbivanja na mobitelu koja nam odvraćaju pozornost od nas samih.