Puno ljudi voli okus limunovog soka u jelima. Ali, jeste li se ikada upitali kakve još dobre koristi možete imati od njega? Naravno, pa postoje ogromne blagodati od limunovog soka i vode u vašem svakodnevnom životu. Jednostavno se morate oboružati s odgovarajućim znanjem i uskoro ćete početi cijeniti ovaj spoj više nego ikad.
Limun je jeftino, lako dostupno voće, popularno zbog svojih kulinarskih i ljekovitih koristi. Koristi se kod pripreme raznih jela, torti i kolača, a i napitaka kao što je limunada i pića s okusom limuna. Također se može koristi za dekoriranje. Limunov sok sastoji se od oko 5% limunske kiseline koja daje kiselkasti okus limunu. Bogat je izvor vitamina C, kao i vitamina B, riboflavina te minerala poput kalcija, fosfora, magnezija, kao i proteina i ugljikohidrata. Limun se uglavnom konzumira u obliku soka od limuna ili limunske vode. Limunska voda je jako zdrava za piće, posebno kada se konzumira u jutarnjim satima. Svakodnevna potrošnja limuna nudi brojne zdravstvene blagodati za koje mnogi ljudi ne znaju.
Primjerice, bit će vam vrlo korisno saznati što su pokazala straživanja – da limun i limunova korica reguliraju razinu kolesterola, jačaju imunološki sustav i sudjeluju u prevenciji različitih vrsta raka. Limunova korica se pokazala učinkovitom u zaštiti od bakterijskih infekcija.
Znanstvenici su ustanovili da limun sadrži fitonutrijente koji na stanice raka imaju sličan utjecaj kao i kemoterapija. Pektin, kojeg pronalazimo u sastavu citrusnog voća, se pokazao odličnim u prevenciji raka prostate, dojke i kože.
Osim što ima antikancerogeno svojstvo, limun potiče eliminaciju toksina iz tijela, regulira rad probavnog sustava i potiče rad jetre. Limun je odličan izvor antioksidacijskih spojeva koji smanjuju razinu slobodnih radikala.
Visok udio vitamina C ovo voće čini odličnim za bolje zdravlje i ljepši izgled kože, a svakodnevna konzumacija tople vode s limunom može potaknuti mršavljenje i sagorijevanje stanica masti.
Limun je iznimno dobar za naše zdravlje i jedan od najvećih i svima nam dostupnih ‘prirodnih liječnika’ koji nudi bezbroj blagodati za naše zdravlje, a neke od njih ćemo nabrojati u daljnjem tekstu.
- Dobar je za želudac
Limun može pomoći kod puno probavnih smetnji ako se miješa s toplom vodom. Tu se uključuju problemi s mučninom, žgaravicom i parazitima. Zbog probavnih kvaliteta soka od limuna, simptomi probavnih smetnji kao što su žgaravica i nadutost lako nestaju. Redovitim konzumiranjem soka od limuna, crijevima pomažemo učinkovitijem uklanjanju loših tvari. Limun djeluje i kao pročišćivač krvi te kao neka vrsta sredstva za čišćenje. Konzumiranje također može izliječiti začepljenje. Čak zna i pomoći kod štucanja, ali kada se konzumira kao sok. Sok od limuna djeluje kao tonik na jetru i pomaže u probavljanju hrane tako pomažući jetri da proizvodi više žuči. To smanjuje količinu sluzi koje vaše tijelo proizvodi. Također se smatra da može pomoći otopiti žučne kamence.
- Odličan je za njegu kože
Limun, kao prirodni antiseptik, može sudjelovati u liječenju problema vezanih za kožu. Limun je bogat vitaminom C koji povećava vašu ljepotu tako što pomlađuje kožu iznutra i tako naprimjer donosi sjaj vašem licu. Svakodnevna potrošnja limuna može napraviti veliku razliku u izgledu vaše kože. Djeluje kao lijek protiv starenja, a poznato je da može ukloniti bore i mitesere. Primjena limunske vode na područja opeklina može izblijediti ožiljke. Pošto limun rashlađuje, tako nam se smanjuje i osjećaj pečenja na koži.
- Prijatelj zuba i desni
Limunska voda se koristi i u stomatologiji. Ako svježi sok od limuna primjenite na područje zubobolje, ona vam može pomoći u oslobađanju boli. Masaža limunskim sokom po desnima može zaustaviti krvarenje desnih. Također oslobađa od neugodnih mirisa i drugih problema vezanih uz desni.
- Liječi infekcije grla
Limun je odličan u borbi protiv problema vezanih za upale i infekcije grla i krajnika jer ima antibakterijsko svojstvo. Za bol u grlu, razrijedite pola čaše limunovog soka s pola čaše vode i tom tekućinom ispirite grlo.
- Dobar je za mršavljenje
Jedna od glavnih zdravstvenih prednosti pijenja limunske vode je da utire put za brže gubljenje težine, stoga djeluje kao sredstvo za mršavljenje. Ako konzumirate sok od limuna pomiješan s mlakom vodom i medom, možete jako dobro smanjiti tjelesnu težinu.
- Kontrolira visoki krvni tlak
Limunska voda čini čuda za ljude koji imaju problema sa srcem, a to duguje svojim bogatim sadržajem kalija. Kalij kontrolira visoki krvni tlak, vrtoglavicu, mučninu te nudi odmor za dušu i tijelo. Također smanjuje psihički stres i depresiju.
- Pomaže u liječenju bolesti dišnih organa
Limun pomaže u liječenju dišnih problema, a uz probleme s disanjem pomaže i osobama koje boluju od astme.
- Dobar je za liječenje reume
Limun je također diuretik, pa stoga limunska voda može liječiti reumu i artritis. A pomaže i istjerati bakterije i toksine iz tijela.
- Smanjuje temperaturu
Limunska voda može pomoći osobi koja pati od prehlade, gripe ili groznice. Ona pomaže u snižavanju temperature tako što potiče znojenje.
- Djeluje kao pročišćivač krvi
Bolesti poput kolere ili malarije mogu se tretirati s limunom, jer on može djelovati kao pročišćivač krvi.
Koliko bih ga trebao/la piti?
U slučaju da ste dobrog zdravlja i da ste teški 70 kg ili manje, poželjno je dvaput svakodnevno popiti napitak od jedne čaše vode u koju ćete procijediti pola limuna. Međutim, ako težite više od 70 kg, koristite cijeli limun na čašu vode. Za maksimalnu korist, ovu kombinaciju konzumirajte dva puta dnevno, a po svom ukusu iscijedite više limuna ako tako volite.
Nemojte ostati nesvjesni darova prirode poput ovoga, jer je za vaše dobro da ih iskoristite. Dakle, započinjite dan s limunom ili limunadom i otvorite si vrata uživanja u svim njegovim zdravstvenim blagodatima. Vaše tijelo bit će vam zahvalno, a tu zahvalnost vaše će vam tijelo pokazati pružajući vam sve veći osjećaj vitalnosti i zdravlja uz svaki novi dan s limunom.
Izvor: centarzdravlja.hr, Aura centar (video)
