Najnovija studija otkriva koliko sunčeva svjetlost djeluje pozitivno na čovjekovo zdravlje.
Samo 15 minuta izlaganja infracrvenoj sunčevoj svjetlosti u potpunoj odjeći izazvalo je sistemske učinke i mjerljiva poboljšanja vida – čak i s potpuno prekrivenim očima.
Tekst prenesen od Nicolasa Hulschera, magistra javnog zdravstva
Nova studija, objavljena u časopisu Scientific Reports , pod naslovom Dulje valne duljine sunčeve svjetlosti prodiru u ljudsko tijelo i imaju sistemski učinak koji poboljšava vid, potvrđuje ono što su studije na životinjama dugo sumnjale: Dulje valne duljine sunčeve svjetlosti – posebno u infracrvenom rasponu (830-860 nm) – mogu prodrijeti u ljudsko tijelo i sistemski poboljšati funkciju mitohondrija. Zanimljivo je da se nakon samo 15 minuta izlaganja leđima (potpuno odjeveni), vid poboljšao 24 sata kasnije – bez ikakvog ulaska svjetlosti u oči.
U studiji je sudjelovalo četrdeset odraslih osoba (25-63 godine). Istraživači su prvo izmjerili propusnost sunčeve svjetlosti postavljanjem radiometra na prsa ispitanika koji su stajali na izravnom podnevnom suncu. U kontroliranom laboratorijskom okruženju, ispitanici su zatim bili izloženi bliskom infracrvenom (NIR) LED svjetlu od 850 nm usmjerenom u njihova leđa tijekom 15 minuta. Vizualne performanse procijenjene su prije i 24 sata nakon izlaganja pomoću testova osjetljivosti na kontrast boja. Kako bi se izolirali sistemski učinci od izravnog izlaganja očima, podskupina je nosila pokrivalo za glavu od folije koje je potpuno blokiralo svjetlost iz njihovih očiju.
Ključni nalazi
- Sunčeva svjetlost prodire kroz ljudski torzo. Infracrvene valne duljine (posebno 850 nm) prodiru kroz prsa i leđa te dopiru do unutarnjeg tkiva. Najveća transmisija uočena je između 800 i 875 nm.
- Mitohondrijski poticaj za vidnu funkciju. Jednokratno izlaganje svjetlosti od 850 nm u trajanju od 15 minuta rezultiralo je 16%-tnim poboljšanjem kontrasta Tritana (plavo-žuta) i 9%-tnim poboljšanjem osjetljivosti Protana (crveno-zelena) 24 sata kasnije – čak i pri slabom svjetlu.
- Potvrđen sistemski učinak. Kod sudionika čije su glave bile potpuno prekrivene filmom (blokirajući bilo kakvu izloženost očima), osjetljivost na Tritan se i dalje poboljšala za 7%. To dokazuje da svjetlost dugih valnih duljina ima sistemski učinak – vjerojatno putem mitohondrijskih i citokinskih signalnih putova.
- Odjeća nije prepreka. Čak šest slojeva obične odjeće (majica kratkih rukava, košulja, vuneni pulover) bilo je gotovo 100 puta prozirnije za svjetlost u rasponu valnih duljina od 850 nm nego za vidljivu svjetlost, omogućujući infracrvenim zrakama da dopru do kože i potkožnog tkiva.
- Upozorenje za izgrađeni okoliš: Većina LED rasvjete za unutarnje prostore ne sadrži infracrveno svjetlo, već emitira oštre vrhove u plavom spektru (400-450 nm), za koje se zna da oštećuju funkciju mitohondrija i povećavaju oksidativni stres, posebno u nedostatku kompenzacijskih dugih valnih duljina.
Ovi nalazi naglašavaju ključnu ulogu sunčeve svjetlosti punog spektra, posebno njezinih infracrvenih komponenti, u održavanju staničnog zdravlja i senzornih funkcija. Kako se moderna okruženja sve više oslanjaju na umjetnu rasvjetu koja izostavlja ove korisne valne duljine, lišavamo svoja tijela važnih bioloških signala. Svakodnevno izlaganje prirodnoj sunčevoj svjetlosti, čak i kroz odjeću, čini se jednostavnim, ali moćnim sredstvom za potporu zdravlju mitohondrija i optimizaciju vida.
izvor
