Ljudi koji imaju problema s glavoboljom često se prvo okreću lijekovima, što je, naravno, potpuno pogrešno.

Postoji niz potpuno prirodnih “lijekova”, odnosno namirnica koje mogu pomoći u otklanjanju glavobolje. Ovdje su namirnice u pitanju.

Banane

Ako osjećate da se bliži napadaj migrene, umjesto prerađene hrane poput slatkiša, bolje je okrenuti se bananama.

Njihova tajna je u tome što brzo daju obilje energije i sadrže mnogo magnezija koji blagotvorno djeluje na osobe koje pate od glavobolje. Osim toga, čak 74 posto banane čini voda pa je odlična i za hidrataciju organizma.

Sjemenke

S obzirom da je nedostatak magnezija jedan od najčešćih nutritivnih uzroka, nadoknada ovog minerala je obavezna, a u velikim količinama nalazi se u chia sjemenkama, sjemenkama bundeve i lanu.

Biljni čajevi

Osim što čaj hidratizira, pažljivim odabirom biljke možete ublažiti simptome migrene. Primjerice, metvica je poznata po ublažavanju pritiska u području sinusa, što je čest simptom sinusne glavobolje, a čaj od metvice pomoći će i kada se udahne i popije.

Čokolada

Ako vas boli glava jer ste smanjili ili potpuno izbacili kavu, jedite više čokolade. Osim toga, tamna čokolada je i bogat izvor magnezija, prenosi Avaz.

Gljive

U nekim slučajevima dolazi do glavobolje zbog slabe apsorpcije u crijevima, gdje vitamin B2 može pomoći. Najviše ga ima u gljivama, zatim u koštunjavom voću i jajima, a djeluje i kao prevencija glavobolje izazvane migrenom.