Tijelo ima čitav niz posebnih sustava upozorenja koji vas upozoravaju na moguće probleme i osiguravaju da se moguća šteta svede na minimum. Angina je vjerojatno jedan od najpoznatijih ranih znakova upozorenja na tjelesnu uznemirenost, no ima ih mnogo više.
Što bismo trebali učiniti kada se sustav upozorenja našeg tijela isključi? Dr. Vernon Coleman nudi nekoliko savjeta.
Vaše tijelo ima cijeli niz posebnih sustava upozorenja. Oni su osmišljeni kako bi vas unaprijed obavijestili o problemima koji bi se mogli pojaviti i kako bi osigurali da je potencijalna šteta svedena na minimum.
Na primjer, ako je vaše srce pod prevelikim opterećenjem i male krvne žile koje ga opskrbljuju krvlju ne mogu dovoljno brzo pumpati tekućinu, osjetit ćete bol u prsima. Ti bolovi, koji se obično nazivaju angina, sami po sebi nisu opasni po život. Oni također ne ukazuju na to da postoji očajnički ozbiljno stanje opasno po život. Rečeno vam je da je vaše srce doseglo svoje granice i da ako želite spriječiti daljnju štetu, morate prilagoditi svoj način života. Morate promijeniti svoju prehranu i navike vježbanja kako bi vaše srce bilo bolje opskrbljeno krvlju ili morate smanjiti opterećenje.
Angina je vjerojatno jedan od najpoznatijih ranih znakova upozorenja na fizičku uznemirenost, no postoje i mnogi drugi. Probavne smetnje, na primjer, nisu ništa drugo nego pokazatelj da vaš želudac ima problema s kvalitetom i količinom hrane koju u njega stavljate. Grčevi mišića koji se javljaju tijekom vježbanja rani su znak koji vam treba pokazati da vaši mišići koriste kisik i hranjive tvari brže nego što ih ima.
Dok se mnogi od najočitijih ranih znakova upozorenja odnose na određene fizičke bolesti, postoje i oni koji vam trebaju reći kada je vaše tijelo iscrpljeno i kada se stvarno trebate odmoriti. Ako se radi o općem problemu, znakovi se obično pojavljuju kao cijeli niz naizgled beznačajnih tegoba. Možete iznenada primijetiti da imate puno kašlja i prehlade ili da patite od prištića i čireva.
Baš kao što tijelo može postati umorno i pokazivati rane znakove fizičke nevolje, um može postati iscrpljen i treba mu odmor od pritisaka svakodnevnog života. Na primjer, možete se osjećati letargično, izvan sebe ili općenito izvan sebe – svi ovi nejasni simptomi mogu ukazivati na to da ste sami sebi stavljali preveliki pritisak. Ako ste neuobičajeno razdražljivi ili impulzivni, ako vam pamćenje počinje popuštati, ako ne možete zaspati, ako ne podnosite buku, ako vaša sposobnost koncentracije ili ako vam se čini da vam je nestala snaga volje, ako se uhvatite da plačete, pretjerano reagirate i ne možete se nositi s trivijalnim zadacima, onda su šanse da ste učinili previše. Vaš um treba odmor.
Mnogi ljudi prepoznaju da su sve to znakovi preopterećenosti i pretjeranog pritiska, ali ne mogu učiniti ništa konstruktivno kako bi si pomogli jer se osjećaju krivima zbog prestanka rada. Oni od nas koji odbijaju obratiti pažnju na ove jednostavne znakove upozorenja i poslušati svoje tijelo kada nam kažu da se smirimo neko vrijeme možda se trebaju sjetiti da neki od najvećih muškaraca i žena koje je svijet ikada poznavao vole prekinuti svaki kontakt s vanjskim svijetom ako su osjećali da su pod prevelikim pritiskom. Charles Darwin se pretvarao da je fizički bolestan kako bi si dao priliku da se odmori u krevetu kada je osjetio da je pod prevelikim pritiskom. Baš poput Florence Nightingale, Marcela Prousta, Sigmunda Freuda i mnogih drugih.
Ako ovo ponašanje ode predaleko, može se opisati kao simuliranje. Ako ga pažljivo i promišljeno primijenite, bolje ga možete opisati kao zdrav razum.
Upoznajte svoje slabosti
Većina nas ima slabost. Kada smo pod prevelikim stresom ili pritiskom, razvijamo simptome određene vrste. Upoznajte svoju slabu točku – kada se simptomi počnu razvijati, znajte da stavljate prevelik pritisak na sebe.
Evo nekih od najčešćih simptoma “slabe točke”:
* Glavobolja
* Osip na koži
* Probavne smetnje
* Zviždanje
* Proljev
* Bol u prsima
* Lupanje srca
* Nesanica
* Razdražljivost
Svi oni pokazuju da počinjete trpjeti tjelesna oštećenja kao posljedicu stresa kojem ste se izložili. Vaš prag stresa je dosegnut.
Otkrijte vlastitu slabu točku i postupite prema upozorenju koje ona daje.
