.
Nova studija pokazuje što se događa s našim organizmom kada mu fali magnezija.
Nedavna australska studija pokazuje koliko je važna uravnotežena prehrana i unos važnih minerala s obzirom na magnezij: nedostatak važnog minerala povezan je s razvojem nekoliko kroničnih bolesti i s neodgovarajućom zaštitom naše DNK.
Revolucionarna studija pod nazivom “ Niska razina magnezija u kombinaciji s visokim homocisteinom povećava oštećenje DNK kod zdravih sredovječnih Australaca ” sa Sveučilišta Južne Australije otkrila je alarmantnu vezu između niske razine magnezija i povećanog oštećenja DNK. Ova bi otkrića mogla imati dalekosežne implikacije na naše razumijevanje kroničnih bolesti povezanih sa starenjem.
Low levels of magnesium are linked with increased DNA damage and elevated homocysteine:
— Zib Atkins (@AyusWellness) August 16, 2024
- A study of 172 healthy adults found that low levels of magnesium were associated with increases in different markers of DNA damage.
- Low levels of magnesium were also associated with high… pic.twitter.com/7u0sbPHQRz
Ispitanici s razinom magnezija ispod 18 miligrama po litri pokazali su povećanu osjetljivost na razne zdravstvene probleme, uključujući Alzheimerovu, Parkinsonovu, razne vrste raka, gastrointestinalne bolesti i dijabetes. Preporučuju se vrijednosti između 18 i 24 mg/l. Također je pronađena veza između niskih razina magnezija i povećanih količina homocisteina. Homocistein je aminokiselina koja se povezuje s povećanim rizikom od demencije, srčanog i moždanog udara. Također, više razine magnezija povezane su s nižim homocisteinom i višim razinama vitamina B, što ukazuje na zaštitnu ulogu magnezija u popravku DNK.
Magnesium study findings:
— FoundMyFitness Clips (@fmfclips) July 21, 2024
1) Men with the highest magnesium levels had a 40% lower all-cause mortality & 50% decrease in cancer death
2) For every 100 mg/day increase in dietary magnesium intake => 6% reduction in all-cause mortality & 5% reduction in cancer mortality pic.twitter.com/hfcYQAVL2K
Magnezij je uključen u više od 600 enzima u tijelu i igra ključnu ulogu u važnim fiziološkim procesima kao što su proizvodnja energije, regulacija krvnog tlaka i kontrola razine šećera u krvi. Uz to, nizak unos magnezija povezan je s ubrzanim starenjem.
A 2015 study confirms that magnesium has a major role in dissolving calcium crystals in calcified arteries. All muscle cells including those of the heart & of the smooth muscles lining the blood vessels, contain more magnesium than calcium. If magnesium is deficient calcium… pic.twitter.com/4ODiqM9MgT
— Wejolyn 🇺🇸 (@Wejolyn) July 5, 2024
Studija ističe nekoliko izvrsnih prehrambenih izvora magnezija:
- Proizvodi od cjelovitih žitarica
- Tamnozeleno lisnato povrće
- orasi
- Grah
- Tamna čokolada
Ipak, stručnjaci ističu da su potrebna daljnja istraživanja kako bi se odredio optimalan unos magnezija i bolje razumio njegov utjecaj na razvoj i napredovanje raka i drugih kroničnih bolesti. Međutim, ova studija naglašava važnost uravnotežene prehrane i dovoljnog unosa magnezija za naše dugoročno zdravlje. Otvara nove perspektive za prevenciju i liječenje bolesti povezanih sa starenjem kroz ciljane prehrambene intervencije.
